O câncer de mama é o segundo tipo de câncer mais comum e o mais incidente entre as mulheres, no Brasil e no mundo. Raro entre mulheres abaixo dos 35 anos, o número de casos diagnosticados aumenta progressivamente a partir dessa idade e especialmente após os 50 anos.
Com a intenção de alertar para a importância da prevenção e do diagnóstico precoce da doença, a página da Pró-Reitoria de Gestão e Governança vestiu-se de rosa durante o mês de outubro e convoca todas as mulheres a adotarem dois hábitos simples que podem salvar vidas: a mamografia e o autoexame da mama.
A mamografia é o exame de maior precisão no diagnóstico do câncer de mama e recomenda-se que seja feito anualmente por mulheres com histórico da doença em parentes de primeiro grau (mãe, irmã e/ou filha) já a partir dos 30 anos, e após os 40 para as demais.
Já o autoexame da mama é recomendado para todas as mulheres a partir dos 20 anos. A prática deve ser feita uma vez por mês, todos os meses, de três a cinco dias após o aparecimento da menstruação, ou em uma data fixa para as mulheres que não menstruam.
Cuide-se, prevenir é sempre melhor do que remediar.
Passo-a-passo para fazer o autoexame da mama
Para fazer corretamente o autoexame da mama é importante fazer a avaliação em frente ao espelho, em pé e deitada, seguindo os seguintes passos:
- Como fazer a observação em frente ao espelho
Para se fazer a observação em frente ao espelho deve-se retirar toda a roupa e observar seguindo o seguinte esquema:
- Primeiro, observar com os braços caídos;
- Depois, levantar os braços e observar as mamas;
- Por fim, é aconselhado colocar as mãos apoiadas na bacia, fazendo pressão para observar se existe alguma alteração na superfície da mama.
Durante a observação é importante avaliar o tamanho, forma e cor das mamas, assim como inchaços, abaixamentos, saliências ou rugosidades. Caso existam alterações que não estavam presentes no exame anterior ou existam diferenças entre as mamas é recomendado consultar o ginecologista.
- Como fazer a palpação de pé
A palpação de pé deve ser feita durante o banho com o corpo molhado e as mãos ensaboadas. Para isso deve-se:
- Levantar o braço esquerdo, colocando a mão atrás da cabeça;
- Palpar cuidadosamente a mama esquerda com a mão direita;
- Repetir estes passos para a mama do lado direito.
A palpação deve ser feita com os dedos da mão juntos e esticados em movimentos circulares em toda a mama e de cima para baixo. Depois da palpação da mama, deve-se também pressionar os mamilos suavemente para observar se existe a saída de qualquer líquido.
- Como fazer a palpação deitada
Para se fazer a palpação deitada deve-se:
- Deitar e colocar o braço esquerdo na nuca;
- Colocar uma almofada ou toalha debaixo do ombro esquerdo para ser mais confortável;
- Palpar a mama esquerda com a mão direita.
Estes passos devem ser repetidos na mama direita para terminar a avaliação das duas mamas. Caso seja possível sentir alterações que não estavam presentes no exame anterior é recomendado consultar o ginecologista para fazer exames diagnóstico e identificar o problema.
